El pequeño libro de la ansiedad: Una guía práctica para vencerla paso a paso
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El pequeño libro de la ansiedad: Una guía práctica para vencerla paso a paso

4,1 39 puntuación
Angustia, nervios, preocupación, pánico… todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.

Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentir ansiedad y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar en este audiolibro narrado por él mismo. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior y controlar los pensamientos catastróficos, a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness, a cultivar hábitos que nos permitan seguir avanzando… El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo, y solo hay que tener el valor de dar el primer paso.

El pequeño libro de la ansiedad: Una guía práctica para vencerla paso a paso está disponible como e-book y audiolibro.

  • Audiolibro

    Publicado : 2020-05-29

    Idioma: Español

    Editorial Audiolibro: Planeta Audio

    ISBN Audiolibro: 9788418118234

  • E-book

    Publicado : 2020-04-23

    Idioma: Español

    Editorial E-book: Diana Editorial

    ISBN E-book: 9788418118203

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AnitaAnita

Es fácil de leer y me gusta la posibilidad de cambiar el color del fondo y el tamaño de la fuente.

PeterPeter

El servicio de atención al cliente es rápido y el personal amable. Me gusta la selección y el aspecto de la interfaz. La aplicación mejora continuamente.

AnnaAnna

4,1

39 puntuación
  • Teresa

    2022-06-10

    Ameno y efectivo

  • María

    2022-02-07

    Un buen libro para dejar atrás la ansiedad.

  • Daura

    2021-11-18

    Revelador y muy práctico

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